Neujahrsvorsätze – Schon wieder dran glauben? Besser nicht!

Ab Januar starte ich durch… Neujahrsvorsätze – Schon wieder dran glauben? Besser nicht! Was nicht erreichte Ziele mit uns machen und wann sie doch eine Chance haben. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und viele sind recht erschöpft. Da haben es gute Vorsätze noch schwerer, zumindest wenn es um die Gesundheit geht. Das Gefühl […]

Über 50 und immer noch kein erfülltes Leben?

der Frustbringer Nr. 1 Über 50 und immer noch kein erfülltes Leben? 5 Impulse, die Sie auf Ihren Weg bringen können. Ständig erfüllen wir die Wünsche anderer, werden Anforderungen gerecht und schauen auf unseren GEFÜLLTen Terminkalender… Gleichzeitig fühlt sich das eigene Leben aber nicht ERFÜLLT an. Sondern Gedanken tauchen auf: Mein Leben hatte ich mir […]

Warum wir den „Schweinehund“ aus unserem Wortschatz gestrichen haben…

der Energiekiller Nr. 1 Warum wir den „Schweinehund“ aus unserem Wortschatz gestrichen haben und Sie das auch tun sollten. 5 Statements, die Ihnen das Leben erleichtern können. Irgendwann haben Sie nicht nur verstanden, sondern auch gespürt, dass das Leben endlich ist, richtig? Das Gute an der Zunahme an Lebensjahren ist die Erkenntnis, dass so manches […]

Ich war mal richtig sportlich! Und jetzt?

Wieder fit werden mit 50 +… Ich war mal richtig sportlich! Und jetzt? 9 Tipps, um sich sofort besser zu fühlen. Es ist schon einige Zeit her, da waren Sie in einem richtig guten körperlichen Zustand, fühlten sich stark und fit und dachten vor allem, dass das immer so weitergeht? Und plötzlich waren dann andere […]

Das hatte ich mir anders vorgestellt!

Wut tut nicht gut… Das hatte ich mir anders vorgestellt! Warum Enttäuschungen langfristig Folgen haben und wie wir trotzdem guten Mutes neue Pläne machen können. Dass Enttäuschungen zum Leben dazugehören, wissen wir alle. Wir hatten uns etwas vorgestellt und es kam komplett anders. Dann gibt es noch persönliche Kränkungen, zu wenig Anerkennung und Vertrauensmissbrauch. Je […]

Der Körper verändert sich!

Richtig essen ab 50… Der Körper verändert sich! Zunehmen muss nicht sein. Richtig essen in der 2. Lebenshälfte. Der Körper in der Lebensmitte verändert sich. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskel- und Knochenmasse ab, außerdem verringert sich der Wassergehalt. Der sinkende Grundumsatz an Energie kann zur Folge haben, dass die Fettmasse zunimmt. Das hat Folgen, […]